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十面霾伏下如何运动才算健康(1)

2014-02-06   来源:网络整理   作者:骁马科技         

  时下的中国环境,尤其是大城市的空气环境正变得越来越差,空气污染已经被列为了第四大致癌因素。随着雾霾天气越来越严重,很多网友也在互联网上及时吐槽:“厚德载雾,自强不吸”, “雾以吸为贵”,“喂人民服雾”,大家在忍俊不禁之余,更多的是对自身及亲人身体健康的担心。

十面霾伏下如何运动才算健康

(在雾霾中晨练的市民)

  健康的身体是革命的本钱,在医疗资源相对匮乏和价格坚挺的当下,童车,身体健康便是在挣钱。而健康的身体除了合理饮食结构的调整(多食蔬菜,少吃红肉)、良好的生活习惯(不吸烟,自行车,不酗酒等)外,更重要的是积极锻炼身体。但是在雾霾如此严重的情况下,大家是不可能去户外运动——“人肉吸尘器”只会增加罹患肺癌的概率。这时,最好的方法就是在家或者健身房运动。但又有新的问题出现了,在家里像组合健身器材、跑步机等大型器械根本没有空间放,而简单的瑜伽、仰卧起坐、举哑铃等运动又非常枯燥,达不到良好的锻炼效果……去健身房,消费高,时间难以安排,且依然需要外出,普通人的收入无法承受。怎么办?我们看看外国人是怎么应对室内健身的!

十面霾伏下如何运动才算健康

(室内高尔夫)

  据了解,目前在国外十分流行骑健身自行车、跑酷、蹦极、赛车、打高尔夫等运动,这类活动大部分只适合体格健壮的青年人,对于小孩、中年、老人尤其是其中体质差的人群来说,做一些过于刺激的运动于健康无益!那这些人怎么办?

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